Contact

Zelfzorg voor bedrijven

samen werken aan duurzame inzetbaarheid en vitaliteit op de werkvloer

Gezonde gewoontes zijn de sleutel tot duurzaam succes. Ik begeleid medewerkers en teams in kleine, haalbare stappen naar meer energie, balans, werkplezier, vitaliteit en duurzame inzetbaarheid.

Plan een gratis kennismaking
Vitale horeca medewerker, kok

Vitale medewerkers maken het verschil binnen een bedrijf.

Wanneer medewerkers lekker in hun vel zitten, presteren ze beter, werken ze met plezier en blijven ze langer gezond inzetbaar. Steeds vaker zie ik dat medewerkers uitvallen door stress, vermoeidheid of ongezonde leefpatronen. Dat raakt niet alleen de medewerker zelf, maar ook het bedrijf.

Als Zelfzorgcoach geloof ik dat goed voor jezelf zorgen de basis is voor alles. Daarom begeleid ik medewerkers en teams om weer balans te vinden. Stap voor stap, praktisch en met persoonlijke aandacht. Geen standaard aanpak, maar trajecten die aansluiten bij de mens áchter de medewerker.

Plan een gratis kennismaking

Zo ziet duurzame inzetbaarheid coaching voor meer vitaliteit eruit

 

1-op-1 trajecten:  persoonlijke gesprekken met actieve training

 

Groepstrainingen of workshops:

interactief en laagdrempelig, waarin medewerkers elkaar inspireren

Elk pakket wordt op maat gemaakt en afgestemd op de behoefte van uw organisatie én de mensen die er werken.  

🕒 in overleg
📍 in de praktijk, in uw bedrijf of op locatie
🎧 Intake medewerkers: Digitaal, vóór de start

Plan een gratis kennismaking

Voorbeelden groepstrainingen en workshops gericht op verzuimpreventie, duurzame inzetbaarheid en vitaliteit

1. Voeding & Energie op de Werkvloer

Hoe voeding invloed heeft op focus, energie en productiviteit. Praktische tips die direct toepasbaar zijn tijdens een drukke werkdag.

2. Slim Bewegen op en rond je werkdag

Beweging zonder sportschool: eenvoudige manieren om meer te bewegen tijdens werktijd en thuis, zonder extra belasting.

3. Stressmanagement & Ontspanning

Herkennen van stresssignalen, leren ontspannen in korte momenten en het creëren van herstel gedurende de dag.

4. Slaap als Succesfactor

Waarom slaap de basis is voor prestaties en veerkracht. Tips en routines om beter te slapen en uitgerust wakker te worden.

5. Motivatie & Zelfzorg als Stok achter de Deur

Hoe je innerlijke motivatie aanboort en volhoudt, ook als werkdruk hoog is of routines lastig zijn.

Mijn Missie

Ik geloof dat echte impact begint bij jezelf.

Te vaak zie ik mensen vol talent en ideeën worstelen met stress, vermoeidheid of een gevoel van opgebrand zijn.

Mijn missie is om hen te helpen goed voor zichzelf te zorgen, zodat ze weer vol energie en plezier kunnen bijdragen aan hun organisatie en eigenlijk, aan hun hele leven.

Het begint met kleine keuzes: tijd nemen om te herstellen, bewust ruimte maken voor ontspanning, luisteren naar wat je lichaam en geest écht nodig hebben. Door deze fundering van zelfzorg kunnen mensen hun volle potentieel benutten, met veerkracht en creativiteit.

Ik begeleid mensen bij het vinden van hun eigen balans en ritme, zodat ze niet alleen efficiënter en effectiever werken, maar ook met meer voldoening en plezier hun werk doen.

Het mooiste? Wanneer een individu bloeit, profiteert de organisatie mee: energie, motivatie en samenwerking groeien vanzelf.

Kortom, mijn missie is om mensen te empoweren om eerst goed voor zichzelf te zorgen, zodat ze met hernieuwde kracht en inspiratie hun bijdrage kunnen leveren aan de wereld om hen heen.

6. Werkplezier & Connectie

Het versterken van samenwerking en verbinding binnen teams. Zelfzorg als fundament om er ook voor collega’s te kunnen zijn.

7. Energieboost in 30 minuten (populair als korte interventie)

Interactieve sessie met directe oefeningen en tips die medewerkers meteen ervaren: ademhaling, micro-pauzes, en energizers.

8. Zelfzorg = Leiderschap

Speciaal voor leidinggevenden: hoe goed voor jezelf zorgen direct doorwerkt in je team, cultuur en prestaties.

9. Balans tussen werk en privé

Grenzen stellen, prioriteiten kiezen en ruimte maken voor herstel. Praktisch en laagdrempelig.

10. Maatwerk Vitaliteitsprogramma

Een reeks van meerdere workshops afgestemd op de organisatie, waarbij thema’s gecombineerd worden tot een compleet pakket.

 

 

Afhankelijk van het aantal deelnemers en de grote van de knelpunten duren de trainingen tussen de 1 en 2 uur per keer

Dit levert het traject verzuimpreventie, duurzame inzetbaarheid en vitaliteit op

  • Minder verzuim en snellere terugkeer na uitval
  • Medewerkers die beter in balans zijn en duurzaam inzetbaar blijven
  • Een positieve werkcultuur waarin welzijn en productiviteit hand in hand gaan
  • Duurzame arbeidsrelaties waarin mens en organisatie samen groeien

Praktisch & investering

💰 Prijs: op aanvraag

📄 Factuur, binnen 30 dagen

 

Plan een gratis kennismaking

Klaar om met coaching te beginnen?

Wil je ontdekken wat Zelfzorgbegeleiding voor jou kan betekenen? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen kijken we wat bij jou past.

Veel gestelde vragen

Is het kennismakingsgesprek vrijblijvend?

Ja, altijd. Dit eerste uur is voor jou om te ontdekken of er een klik is en waar je naartoe wilt. Pas na dit gesprek beslis je of er een match is en het traject aan wil gaan. Aan de kennismaking zijn dus geen kosten verbonden.

Kies wat jou het makkelijkst lijkt:

Ik streef ernaar binnen 24 uur te reageren.

Gemiddeld plannen we 5 tot 10 sessies van een uur. Soms is minder genoeg, soms zijn er meer gesprekken nodig—helemaal afhankelijk van jouw vraag en tempo.

We werken altijd op maat, maar over het algemeen doorlopen we vier fases:

  1. Verkennen Bewust worden van je patronen.
  2. Herkennen ‘Aha’-momenten en nieuwe inzichten.
  3. Erkennen Omarmen wat er is, ook de uitdagingen.
  4. Bekennen Concrete stappen zetten om jouw dagelijkse routine te veranderen

Zeker. Tijdens het kennismakingsgesprek bespreken we of één sessie voldoende is om jou op weg te helpen.

Ja, alle gesprekken zijn strikt vertrouwelijk.

Bij een 1 op 1 traject  plannen we één sessie per twee à drie weken. In overleg passen we de frequentie aan op wat voor jou het beste werkt.

 

Bij het 10 weken groepstraject ontmoeten we elkaar 2 keer per week, gedurende de 10 weken vinden er nog 2 1 op 1 gesprekken plaats.

Zeker, bij het groepstraject en coach&supporttraject zit deze begeleiding inbegrepen. Loop je ergens tegenaan, stuur gerust een mail of appje. De coach bepaalt echter wel wanneer er wordt geantwoord.

Tot 24 uur van tevoren is kosteloos verzetten of annuleren geen probleem. Bij korter dan 24 uur breng ik de sessiekosten in rekening.

 

 

Bij de groepssessies is het van belang dat iedereen zoveel mogelijk aanwezig is, verplaatsen is lastig. In dringende gevallen kunnen we samen naar een passende oplossing zoeken.

  • Praktijk: Vechtvoorde 118 7772 VC Hardenberg
  • Op locatie: Workshops vinden op locatie plaats
  • Buiten: Wandelsessies

Online: Via video-belplatform

Coaching valt niet onder de basisverzekering, maar vaak heeft je werkgever een opleidings- of welzijnsbudget. Vraag dus gerust of zij (een deel van) de sessies vergoeden.

 

Ben je zzp’er of ondernemer? Dan kun je de kosten opvoeren als zakelijke uitgave en de btw terugvragen.

Na elke sessie of voorafgaand aan een traject ontvang je een factuur. Je betaalt eenvoudig per bank.

 

Wil je in termijnen betalen? Dat is mogelijk—laten we samen overleggen wat voor jou werkt.

Mail naar info@dezelfzorgcoach.nl, bel of vul het contactformulier in. Ik help je graag verder!