Voeding coaching en advies
Maar dan anders! Volledige grip op je eetgedrag, rust in je hoofd.
Geen dieet,geen weegschaal, geen regels. Wel rust in je hoofd en vertrouwen in je lijf. Samen werken we d.m.v. coaching aan een gezonde relatie met eten en met jezelf.
Voeding en coaching, maar dan anders
Heb je genoeg van het stemmetje dat blijft piekeren over wat je wél of niet mag eten?
Wil je kilo’s kwijt of erbij, zonder terug te vallen in het oude dieetdenken?
Droom je van een ontspannen, gezonde band met eten, in plaats van eeuwige restricties?
De Zelfzorgcoach coaching en advies op het gebied van voeding is gericht op hoe jij je voelt en de oorzaak achter jouw huidige relatie met voeding. Hierdoor kan jij leren genieten van eten zonder stress.
Misschien herken je dit:
- Je weet wát je zou moeten doen, maar doorzetten lukt niet
- Je vermijdt spiegels of foto’s, omdat je je niet prettig voelt in je lijf
- Je favoriete jeans zit nét iets strakker
- Je voelt je futloos en opgeblazen, terwijl je juist vol energie de dag in wilde
- Je zelfvertrouwen daalt bij elke maaltijd die “niet perfect” was
- 1 of meer herkenbaar? Plan dan nu jouw kennismaking voor het coaching advies.
Stop met diëten. Leer écht eten.
Diëten maken je relatie met eten vaak ingewikkelder.
Het is tijd om die strijd los te laten en te werken aan balans, vriendelijkheid en vertrouwen, in voeding én in jezelf.
Wanneer je weer in balans bent, kun je:
- Ontspannen kiezen wat je eet, zelfs bij onverwachte situaties
- Oude, niet-helpende gewoontes stap voor stap vervangen
- Genieten van elke hap, zonder schuldgevoel
- Voor altijd afscheid nemen van eetregels en verboden
- Zelfvertrouwen opbouwen en weer met trots in de spiegel kijken
Ik geloof dat een gezonde relatie met eten begint bij mildheid voor jezelf.
Ben je klaar voor die verandering?
Klaar om met coaching te beginnen?
Wil je ontdekken wat Zelfzorg begeleiding voor jou kan betekenen? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen kijken we wat bij jou past.
Veel gestelde vragen
Is het kennismakingsgesprek vrijblijvend?
Ja, altijd. Dit eerste uur is voor jou om te ontdekken of er een klik is en waar je naartoe wilt. Pas na dit gesprek beslis je of er een match is en het traject aan wil gaan. Aan de kennismaking zijn dus geen kosten verbonden.
Hoe maak ik een afspraak?
Kies wat jou het makkelijkst lijkt:
- Vul het contactformulier in
- Stuur een mail naar esther@dezelfzorgcoach.nl
- Bel of app naar 06-20844514
Ik streef ernaar binnen 24 uur te reageren.
Hoe lang duurt een 1 op 1 traject?
Gemiddeld plannen we 5 tot 10 sessies van een uur. Soms is minder genoeg, soms zijn er meer gesprekken nodig—helemaal afhankelijk van jouw vraag en tempo.
Hoe ziet een 1 op 1 traject eruit?
We werken altijd op maat, maar over het algemeen doorlopen we vier fases:
- Verkennen Bewust worden van je patronen.
- Herkennen ‘Aha’-momenten en nieuwe inzichten.
- Erkennen Omarmen wat er is, ook de uitdagingen.
- Bekennen Concrete stappen zetten om jouw dagelijkse routine te veranderen
Kan ik ook voor één losse sessie komen?
Zeker. Tijdens het kennismakingsgesprek bespreken we of één sessie voldoende is om jou op weg te helpen.
Zijn onze gesprekken vertrouwelijk?
Ja, alle gesprekken zijn strikt vertrouwelijk.
Hoe vaak spreken we elkaar?
Bij een 1 op 1 traject plannen we één sessie per twee à drie weken. In overleg passen we de frequentie aan op wat voor jou het beste werkt.
Bij het 10 weken groepstraject ontmoeten we elkaar 2 keer per week, gedurende de 10 weken vinden er nog 2 1 op 1 gesprekken plaats.
Mag ik tussendoor contact opnemen?
Zeker, bij het groepstraject en coach&supporttraject zit deze begeleiding inbegrepen. Loop je ergens tegenaan, stuur gerust een mail of appje. De coach bepaalt echter wel wanneer er wordt geantwoord.
Wat als ik een afspraak wil annuleren of verzetten?
Tot 24 uur van tevoren is kosteloos verzetten of annuleren geen probleem. Bij korter dan 24 uur breng ik de sessiekosten in rekening.
Bij de groepssessies is het van belang dat iedereen zoveel mogelijk aanwezig is, verplaatsen is lastig. In dringende gevallen kunnen we samen naar een passende oplossing zoeken.
Waar vindt de coaching plaats?
- Praktijk: Vechtvoorde 118 7772 VC Hardenberg
- Op locatie: Workshops vinden op locatie plaats
- Buiten: Wandelsessies
Online: Via video-belplatform
Wordt coaching vergoed?
Coaching valt niet onder de basisverzekering, maar vaak heeft je werkgever een opleidings- of welzijnsbudget. Vraag dus gerust of zij (een deel van) de sessies vergoeden.
Ben je zzp’er of ondernemer? Dan kun je de kosten opvoeren als zakelijke uitgave en de btw terugvragen.
Hoe gaat de betaling?
Na elke sessie of voorafgaand aan een traject ontvang je een factuur. Je betaalt eenvoudig per bank.
Wil je in termijnen betalen? Dat is mogelijk—laten we samen overleggen wat voor jou werkt.
Staat je vraag er niet bij?
Mail naar info@dezelfzorgcoach.nl, bel of vul het contactformulier in. Ik help je graag verder!