1-op-1 traject zelfzorg
Voor meer rust energie en balans
Voel je je uitgeput en uit balans? Samen ontdekken we wat jij nodig hebt om je weer krachtig en energiek te voelen — op jouw tempo, in jouw leven.
Trajecten voor meer balans op maat: wat past bij jou?
| Starttraject | 1-op-1 traject | 1-op-1 traject & Support | |
|---|---|---|---|
| Looptijd | 3 maand | 6 maand | 6 maand |
| Intake | 60 minuten | 60 minuten | 60 minuten |
| 1-op-1 sessies | 3 uur | 6 uur | 6 uur |
| In de praktijk, buiten of online | ✓ | ✓ | ✓ |
| Persoonlijk plan van aanpak | ✓ | ✓ | ✓ |
| Nieuwe helpende tools | Maandelijks | Maandelijks | Wekelijks |
| Extra steun per app of mail | ✗ | ✗ | ✓ |
| Inzicht in patronen | ✓ | ✓ | ✓ |
| Nieuwe gewoontes voor blijvend resultaat | ✓ | ✓ | ✓ |
| Investering per maand | €129,- | €109,- | €149,- |
*Veel werkgevers vergoeden mijn trajecten vanuit de WKR.
Losse consulten
Voor wie al eerder een traject volgde, bied ik de mogelijkheid tot losse vervolgsessies:
1 uur: €109,-
1/2 uur (alleen online): €79,-
Gedragsverandering voor betere zelfzorg en meer balans heeft tijd nodig. Een los consult is daarom alleen zinvol als je al een traject hebt doorlopen.
Zet koers naar betere zelfzorg en meer balans met jouw persoonlijk kompas
Stel je voor dat jij:
- Elke dag start met energie en helderheid
- Je volledig in balans bent
- Je grenzen moeiteloos voelt én aangeeft
- Je sterke kanten bewust inzet
- Steeds beter weet wat je nodig hebt
- Vrolijk en tevreden bent, ook in de kleine dingen
- Weer met vertrouwen naar jezelf én de toekomst kijkt
Klinkt dat als iets voor jou? Plan dan vrijblijvend een kennismakingsgesprek — en ontdek wat jouw eerste stap mag zijn.
Jouw volgende stap naar meer balans en betere zelfzorg
Voel je dat het tijd is om goed voor jezelf te gaan zorgen? Plan vandaag nog een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Ontdek hoe jij stopt met jongleren, in balans en vol vertrouwen jouw leven vormgeeft!
Veel gestelde vragen
Is het kennismakingsgesprek vrijblijvend?
Ja, altijd. Dit eerste uur is voor jou om te ontdekken of er een klik is en waar je naartoe wilt. Pas na dit gesprek beslis je of er een match is en het traject aan wil gaan. Aan de kennismaking zijn dus geen kosten verbonden.
Hoe maak ik een afspraak?
Kies wat jou het makkelijkst lijkt:
- Vul het contactformulier in
- Stuur een mail naar esther@dezelfzorgcoach.nl
- Bel of app naar 06-20844514
Ik streef ernaar binnen 24 uur te reageren.
Hoe lang duurt een 1 op 1 traject?
Gemiddeld plannen we 5 tot 10 sessies van een uur. Soms is minder genoeg, soms zijn er meer gesprekken nodig—helemaal afhankelijk van jouw vraag en tempo.
Hoe ziet een 1 op 1 traject eruit?
We werken altijd op maat, maar over het algemeen doorlopen we vier fases:
- Verkennen Bewust worden van je patronen.
- Herkennen ‘Aha’-momenten en nieuwe inzichten.
- Erkennen Omarmen wat er is, ook de uitdagingen.
- Bekennen Concrete stappen zetten om jouw dagelijkse routine te veranderen
Kan ik ook voor één losse sessie komen?
Zeker. Tijdens het kennismakingsgesprek bespreken we of één sessie voldoende is om jou op weg te helpen.
Zijn onze gesprekken vertrouwelijk?
Ja, alle gesprekken zijn strikt vertrouwelijk.
Hoe vaak spreken we elkaar?
Bij een 1 op 1 traject plannen we één sessie per twee à drie weken. In overleg passen we de frequentie aan op wat voor jou het beste werkt.
Bij het 10 weken groepstraject ontmoeten we elkaar 2 keer per week, gedurende de 10 weken vinden er nog 2 1 op 1 gesprekken plaats.
Mag ik tussendoor contact opnemen?
Zeker, bij het groepstraject en coach&supporttraject zit deze begeleiding inbegrepen. Loop je ergens tegenaan, stuur gerust een mail of appje. De coach bepaalt echter wel wanneer er wordt geantwoord.
Wat als ik een afspraak wil annuleren of verzetten?
Tot 24 uur van tevoren is kosteloos verzetten of annuleren geen probleem. Bij korter dan 24 uur breng ik de sessiekosten in rekening.
Bij de groepssessies is het van belang dat iedereen zoveel mogelijk aanwezig is, verplaatsen is lastig. In dringende gevallen kunnen we samen naar een passende oplossing zoeken.
Waar vindt de coaching plaats?
- Praktijk: Vechtvoorde 118 7772 VC Hardenberg
- Op locatie: Workshops vinden op locatie plaats
- Buiten: Wandelsessies
Online: Via video-belplatform
Wordt coaching vergoed?
Coaching valt niet onder de basisverzekering, maar vaak heeft je werkgever een opleidings- of welzijnsbudget. Vraag dus gerust of zij (een deel van) de sessies vergoeden.
Ben je zzp’er of ondernemer? Dan kun je de kosten opvoeren als zakelijke uitgave en de btw terugvragen.
Hoe gaat de betaling?
Na elke sessie of voorafgaand aan een traject ontvang je een factuur. Je betaalt eenvoudig per bank.
Wil je in termijnen betalen? Dat is mogelijk—laten we samen overleggen wat voor jou werkt.
Staat je vraag er niet bij?
Mail naar info@dezelfzorgcoach.nl, bel of vul het contactformulier in. Ik help je graag verder!