Je kent het wel. Nog even die laatste bestelling, nog even helpen bij de spoel, nog één drankje voor die vaste gast. In de horeca geef je alles: je tijd, je energie, je glimlach. Maar ergens onderweg vergeet je soms iemand, jezelf.
Zelfzorg klinkt misschien als iets voor mensen die tijd over hebben. Jij hebt geen vaste werktijden, je hebt piekuren, stressmomenten, volle zalen. Toch is het juist in deze wereld zó belangrijk om stil te staan bij hoe het echt met je gaat.
Zelfzorg hoeft niet groot of zweverig te zijn. Het zit in kleine, haalbare dingen:
Even vijf minuten zitten met een glas water in plaats van koffie.
Eindelijk dat ontbijt eten vóór je dienst.
Na het werk een korte wandeling. Ja, je loopt al veel, maar bewegen zonder stress helpt je hoofd leeg te maken.
“Nee” durven zeggen als je lichaam zegt dat het genoeg is. Grenzen stellen is soms het gezondste dat je kan doen.
Het gaat niet om perfect doen, het gaat om aandacht. Voor je lijf, je hoofd en je grenzen.
Want eerlijk: je kunt pas echt goed zorgen voor anderen als jij zelf oké bent. Als jij oplaadt, kun je weer geven. Als jij rust neemt, kun je weer knallen. En dat is wat de horeca zo sterk maakt, mensen die vanuit passie werken maar óók vanuit zelfrespect.
Dus gun jezelf dat beetje zorg. Niet omdat je zwak bent, maar omdat je het waard bent.