Lang dacht ik dat goed presteren hetzelfde was als goed voor jezelf zorgen. Als je hard
werkt, er voor iedereen bent en steeds maar doorgaat, dan komt de voldoening
vanzelf… dacht ik. In werkelijkheid raakte ik juist uit balans. Mijn energie zakte weg,
mijn plezier verdween en ik voelde me vooral leeg. Het was een voorstadium van
burn-out, zonder dat ik het zelf doorhad.
Dat was mijn wake-up call. Ik realiseerde me dat ik jarenlang op de automatische
piloot had geleefd, gericht op anderen, maar zonder aandacht voor mijn eigen
vitaliteit. Het inzicht dat zelfzorg geen luxe is, maar noodzaak om stress te
verminderen en uitval te voorkomen, heeft mijn gedrag veranderd.
Ik begon klein: meer aandacht voor voeding, regelmatig bewegen, leren ontspannen en
beter slapen. Ook onderzocht ik hoe ik mijn balans werk en privé kon herstellen. Maar
misschien nog belangrijker: ik leerde weer luisteren naar mijn innerlijke motivatie en
connectie te maken met mezelf. Die stappen gaven me niet alleen mijn energie terug,
maar ook veerkracht om uitdagingen anders aan te gaan.
Het voelde zó waardevol dat ik wist: dit wil ik doorgeven. Daarom ben ik gestart als
Zelfzorgcoach. Vanuit mijn eigen ervaring begeleid ik nu mannen en vrouwen die
vastlopen of dreigen vast te lopen in werk, gezin en sociaalleven. Ik help ze met
praktische tools en persoonlijke begeleiding om stress te verminderen, meer energie te
ervaren en hun balans te herstellen.
Soms werk ik één-op-één, soms in groepen of binnen organisaties. Altijd met
persoonlijke aandacht, warmte en maatwerk, want ieder verhaal is uniek. Mijn aanpak
raakt thema’s zoals voeding, beweging, ontspanning, slaap, innerlijke motivatie en
connectie – de bouwstenen voor duurzame vitaliteit.
Als coach in zelfzorg en burn-out herstel geloof ik dat goed voor jezelf zorgen de basis
is voor alles. Wanneer jij leert grenzen te stellen en voor je eigen energie kiest, kun je
pas écht iets betekenen voor anderen en in je werk.
Zelfzorg is geen luxe. Het is de sleutel tot veerkracht, balans en duurzaam
werkplezier.