Nederland heeft er een treffend woord voor gevonden: de hypernerveuze samenleving.
We staan voortdurend aan. Zeker in de horeca: volle agenda’s, piekdrukte, personeelstekorten, en ondertussen de wens om gezond, scherp en betrokken te blijven. Ik weet hoe dat voelt…
Vroeger at ik mijn lunch achter mijn laptop terwijl ik de roosters maakte, mijn mail checkte etc.
Ik dacht dat het efficiënt was maar eigenlijk was ik mezelf aan het uitputten. Geen rust, geen aandacht, geen echte vertering.. letterlijk én figuurlijk.
We noemen het ambitie, drukte, of gewoon het vak. Maar vaak blijven we maar door gaan zonder erbij stil te staan waarvoor we dat doen.
Als zelfzorgcoach zie ik dagelijks wat er gebeurt als we blijven doordraven:
mensen raken ontregeld, leeg, prikkelbaar, verliezen focus en veerkracht.
Juist in leiderschap is rust een voorwaarde om goed te kunnen zorgen voor je team. Rust is wat helderheid brengt in hectiek.
De 8 vormen van rust
Fysiek: slapen, ontspannen bewegen
Mentaal: even geen lijstjes of mails
Zintuiglijk: stilte, minder scherm
Emotioneel: ruimte voor gevoel
Sociaal: tijd met mensen bij wie je echt jezelf bent
Creatief: natuur, inspiratie, verwondering
Spiritueel: stilstaan bij wat jou drijft
Verteringsrust: eet bewust, zonder haast of scherm
Leiderschap in de horeca betekent ook het goede voorbeeld geven:
Eet zonder telefoon of laptop.
Neem een adempauze tussen afspraken.
Zet meldingen uit na werktijd.
Geef je team toestemming om af en toe even niets te doen.
Rust nemen is geen teken van zwakte.
Het is een vorm van leiderschap. Over je eigen leven, en daarmee over je team. Durf jij te vertragen?